因为一场疫情，所有师生及家长经历了有史以来最长的寒假，这个超长寒假已经打乱了许多学生及家长的生物钟，为了帮助辖区初三学生和家长调整心态，树立时间观念，逐步恢复到上学的作息，4月10日，龙眼社区新时代文明实践站开展了以“如何调整心态，迎接开学”为主题的心理健康讲座。

　　王军，辖区单位的心理咨询师，也是此次讲座的主讲人，讲座开始，王老师介绍了近期疫情情况，面对疫情，我们应采取积极的生活态度，做好自我防护。作为家长，针对学生如何调整心态迎接开学，王老师提出了以下几点建议：一是调整作息时间。最好在开学前一周逐步改掉睡懒觉的习惯，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢。二是调整焦躁心态，在家按时上网课，保证学业不落下。三是调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，保证学生良好的身体状态。四是学习疫情防控知识，提前和老师沟通，了解学校疫情防控情况，积极配合返校后的疫情防控需要。

　　此次讲座缓解了部分家长在开学前的焦虑情绪，同时让学生和家长们收获有效的情绪调节方法，受到了家长和学生们的好评，取得了良好的社会效益。